跟著季節(jié)的瓜代，天氣越來(lái)越熱了，進(jìn)廚房作念飯成了家庭主婦最發(fā)愁的事情，一進(jìn)廚房獨(dú)處汗，念念念念齊發(fā)怵。今天，在這里和宇宙共享2種飯菜一鍋出的作念法，低脂低熱量鮮好意思厚味不長(zhǎng)胖，作念法特殊淺顯，家里的老東說(shuō)念主孩子齊愛(ài)吃。

第一種：雞肉咖喱飯

雞胸肉咱們常吃，屬于低脂的的肉類(lèi)，用它作念成雞肉飯鮮好意思又厚味，淺顯易作念，進(jìn)廚房也不怕。

【雞肉咖喱飯的作念法】食材：大米，洋蔥，土豆，雞胸肉，鹽，醬油，油咖喱。

第一步：大米淘洗干凈，即興泡30分鐘，把洋蔥，土豆雞肉切丁，鍋里放入花生油，下入洋蔥丁爆香，再下入土豆丁煸炒，下入雞肉煸炒均勻。

第二步：放入醬油1勺，鹽半勺，油咖喱2大勺，翻炒均勻，倒入大米，加入適量的水翻炒均勻。

第三步：倒入電飯煲中，接通電源，遴薦我方需要的功能，點(diǎn)運(yùn)行，恭候即成。這么作念成的雞肉咖喱飯?zhí)厥夂裎短厥鉁\顯，夏天一定要試試！

第二種：海鮮鮑魚(yú)飯

在咱們的三餐中，淺顯易作念又厚味最受寬容，一款海鮮飯共享給你，厚味到爆，鮮好意思的滋味粒粒分明的飯，海鮮的脆嫩，絕好意思的搭配，特殊厚味的一款飯。。。

【海鮮鮑魚(yú)飯的作念法】食材：大米，海蝦，魷魚(yú)，鮑魚(yú)，腸仔，洋蔥，橄欖油，番茄醬，胡椒粉，蠔油，彩椒末，小蔥末。

第一步：大米洗凈，多樣材料備用，暴雨肉打花刀，魷魚(yú)切圈，洋蔥切丁，鮮蝦洗凈去蝦毛和蝦槍。

第二步：鍋里放入橄欖油倒入洋蔥末和腸仔片煸炒香，倒入2勺番茄醬煸炒，再把魷魚(yú)圈，蝦，鮑魚(yú)一說(shuō)念放入炒均，加入蠔油和鹽炒勻，倒入大米翻炒，再倒入適量的熱水。

第三步：倒入電飯煲中，遴薦米飯鍵，恭候即可，煮好以后裝盤(pán)，點(diǎn)綴小蔥末和彩椒末，一盤(pán)色香味俱全的海鮮飯就管制了，夏天不像作念飯一定要試試這個(gè)，淺顯易作念，鮮好意思厚味。

峰兒說(shuō)話(huà)：

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